每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
「害鳥」其實是誤會？ 成群結隊卻是啃老族？ 上下游記者 楊語芸 · 綠生活.旅遊.國際通信 · 2023 年 03 月 20 日 今日（3／20）是「世界麻雀日」，麻雀作為國人熟知的野鳥之一，近年常因「數量變少」而躍上媒體。 根據特生中心的研究，台灣麻雀雖有減少，但數量並不顯著。 麻雀個性調皮又可愛，牠們愛湊熱鬧又是媽寶，為什麼要說「麻雀雖小，五臟俱全」？ 麻雀的什麼特徵是因為被玉皇大帝懲罰？ 日曬後長出的雀斑跟麻雀有關係嗎？ 這一天就來抖出麻雀的
臺灣族譜彙編（全80冊） 作者：鄧文金、鄭鏞主編 出版社：上海古籍出版社 出版年：2016年9月 第一册 南陽榜頭白氏族譜 安溪榜頭白氏族譜 蔡氏宮城家家譜 蔡姓家譜 鴻儒蔡氏源禮祖派下小譜 第 ... 洪氏族譜 澎湖鼎灣洪氏族譜抄本 ...
開眼角是現在常見的一種醫美手段，有些人覺得自己的眼睛不夠長，不夠漂亮，都希望深邃的雙眼皮，眼睛夠長，整體的五官會更協調，看著更有氣質。所以，這種開眼角的美容方法頗受歡迎，它的難度不高，且不需要怎麼恢復期，倒是吸引了不少人諮詢和治療。 開眼角是許多人在做雙眼皮手術時 ...
陽台植物有哪些招財植物？ 陽台種植物需要注意些什麼？ 陽台種發財樹，招財旺運聚四方 發財樹，顧名思義，便是能招財又旺運的植物。 發財樹，又名瓜慄、馬拉巴慄，原產於非洲，喜高溫多濕的環境。 發財樹有著筆直的樹幹，葉片肥厚而濃綠，象徵著蓬勃的生機與旺盛的財運。 相傳，將發財樹擺放在家中或陽台上，能招財進寶，旺運聚四方。 發財樹適合種植在陽光充足、通風良好的環境中，可以每週澆水一次即可，不需要過多的照顧。 但值得注意的是，發財樹的汁液有毒，因此在修剪時應戴上手套，以避免皮膚刺激。 發財樹不僅能招財旺運，還能淨化空氣。
風水理命雖然不是人人相信，有一名裝修師傅靠多年裝修經驗，道出一句說話：「單位風水真係唔到我唔信」，並提醒網民這幾種的單位及裝修模式最易出事，教路買樓前記得看清楚以下幾點! ... 3.避免開放式廚房：樓主指：「爐頭表示財位，如果一開門見到爐 ...
聊聊拒絕鄰房鑑定-台中 2023-05-05 11:44 2629 0 收藏 回覆 分享 引言 想知道大家如果住家旁要蓋房， 收到鄰房鑑定通知後， 三次 拒絕鑑定 的理由是什麼? 後來有發生什麼損害及處理辦法? (住家是社區大樓，離工地是偏遠的那一頭， 反而是緊臨工地的一樓某住戶也是拒絕鑑定， 當然我不知道他拒絕的原因， 而我家是因為偏遠+覺得如果有影響會整棟都出現問題+ 住家本身木板裝潢太多&釘死的收納櫃多..應該看不到什麼) 2023-05-05 11:44 #1 0 引言 分享 文章關鍵字 鄰房鑑定 台中 理由 鄰房 損害 住家 處理辦法 mpig1927 3093分 2樓 leviskiss wrote: 想知道大家如果住家旁要蓋房， 收到鄰房鑑定通知後，
其重點在於要配合當事人的生命磁向五行。 因此如要找人看風水最好在購買之前為佳。 賴中醫師說，一流看星斗、二流看水口、三流拿著羅盤滿山走。 然風水之術有真有偽，有些實則為滅夷之術，宜慎思之。 風水可分為形、氣、日三個部份，形者龍脈山形水勢變化稱巒頭，氣者指坐山立向、來去水向衰旺稱理氣，日者配合當事人或宅方位擇日行事，風水師所做不外乎三件事，補龍、扶山、相主，然而風水派別很多，造成一般人對其真假難辨。 賴中醫師表示，注意陰宅陽宅同理來論，若陽宅理論無法應用在陰宅上，有可能是偽風水，所以應該要避免沒有做過陰宅的風水師。 所謂芸芸眾生努力奔波勞苦求富求貴，還不如風水師拉一條線。 開店做生意想賺錢，門向一定要收納財水。 安鑫堂中醫博士賴醫師為建築碩士，傳承台灣著名老中醫、道家國學名師、及多位風水名師。
ETtoday健康雲 2023年04月10日 20:05 下面「突長白陰毛」是病？ 她吐真相 醫急勸：千萬別拔 私密處突長出白色陰毛，有網友看得心慌慌以為自己生病了。 （示意圖／記者劉維榛攝） 記者李佳蓉／綜合報導 在早期人類赤身裸體時，陰毛可防止性器遭日曬、蟲咬，捲曲且蓬鬆的型態有如避震器功能，能減少性行為過程中的摩擦與碰撞，還能調節私密處的溫度與濕度。...
5公里有多遠
